الرئيسية / صحة وطب / كيف تحمي نفسك من حموضة المعدة في شهر رمضان مع الدكتور / أحمد العطار :-

كيف تحمي نفسك من حموضة المعدة في شهر رمضان مع الدكتور / أحمد العطار :-

 

الدكتور / أحمد العطار

١ – تناول كميات كبيرة من الماء لتسهيل وزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة .

٢ – شرب الماء الدافئ بدلا من البارد لأنه يساعد على تهدئة المعدة .

٣ – تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام ولا تملأ معدتك بالسوائل إلا بعد ساعة أو ساعتين .

٤ – وضع مسند للظهر عند النوم لأنك عندما تستلقى تفرز المعدة حمضًا يصل إلى الحلق .

٥ – تناول كميات كبيرة من الحليب .

٦ – التقليل من تناول المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو الليمون و المشروبات الغازية والشاى والقهوة

٧ – الإبتعاد عن الأطعمة التى تقلل الضغط على المرىء مثل الشيكولاتة والنعناع والأطعمة المقلية .

٨ – تناول الأعشاب الطبيعية التى تساعد على التخلص من الحموضة مثل التمر هندى والتوت والقرفة والخروب .
٩ – عدم تناول كميات كبيرة من المكسرات لاحتوائها على نسبة دهون عالية ربما تضر بصحة القولون وتزيد من الحموضة عند الكثير من الأفراد .

كل عام وأنتم بخير ….. رمضان كريم

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون

شاهد أيضاً

ندوه “الوقايه اسهل من العلاج مع د/مني المهدي (السرطان)

كتبت/ الاعلاميه هبه حمدون.                عقدت اليوم شبكه علم …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *