الرئيسية / صحة وطب / نظام رجيم يؤدي إلى خسارة الوزن من ( 2 ) إلى ( 3 ) كيلو في الأسبوع

نظام رجيم يؤدي إلى خسارة الوزن من ( 2 ) إلى ( 3 ) كيلو في الأسبوع

نظام الدكتور / أحمد العطار للرجيم – اليوم الأول

الدكتور / أحمد العطار

 

قبل اي وجبه يجب شرب كوبين ماء دافئ و كوبين بعد الانتهاء

استخدم خليط مطحون من بذرة الكتان لتثبيت الوزن ولعدم زيادة الوزن

تعليمات هامة يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع الرجيم :-

١ – شرب مالا يقل عن ( 8 ) أكواب من الماء بشكل يومي

٢ – غير مسموح بتناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها

٣ – مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر

٤ – يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم

٥ – مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين

٦ – يجب تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع

٧ – يجب التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع

٨ – ممارسة التمارين الرياضية

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون

شاهد أيضاً

المستشفي بتقديم هدية تذكارية لابنائه تحمل صورة الدكتور عبالسلام

مستشفي 57357 تحتفل بمرور 10 اعوام بتكريم الدكتور عبدالسلام رجب كتب وليد شفيق عاش محبا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *