أخبار عاجلة
الرئيسية / صحة وطب / نظام رجيم يؤدي إلى خسارة الوزن من ( 2 ) إلى ( 3 ) كيلو في الأسبوع

نظام رجيم يؤدي إلى خسارة الوزن من ( 2 ) إلى ( 3 ) كيلو في الأسبوع

نظام الدكتور / أحمد العطار للرجيم – اليوم الأول

الدكتور / أحمد العطار

 

قبل اي وجبه يجب شرب كوبين ماء دافئ و كوبين بعد الانتهاء

استخدم خليط مطحون من بذرة الكتان لتثبيت الوزن ولعدم زيادة الوزن

تعليمات هامة يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع الرجيم :-

١ – شرب مالا يقل عن ( 8 ) أكواب من الماء بشكل يومي

٢ – غير مسموح بتناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها

٣ – مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر

٤ – يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم

٥ – مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين

٦ – يجب تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع

٧ – يجب التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع

٨ – ممارسة التمارين الرياضية

الدكتور / أحمد سعيد العطار
أخصائي الجراحة العامة
وجراحات التجميل والليزر
وعلاج السمنة وشفط الدهون

شاهد أيضاً

قافلة طبية مجانية بقرية سنرو القبلية بابشواى بالفيوم خلال يومي السبت والاحد

الفيوم – محمود المهدي تحت رعاية السيد الدكتور جمال سامي محافظ الفيوم وبتوجيهات الدكتورة أمال …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *