الرئيسية / صحة وطب / 10 عادات حافظ عليها من أجل صحتك

10 عادات حافظ عليها من أجل صحتك

كتب-محمد حمدى السيد
لقد أجمع أطباء العالم بأن الشخص اذا التزم بعشرة عادات بصفة مستمرة ؛سيتمتع بصحة جيدة والعشر عادات هم كالتالى :
:1- التعرض لأشعة الشمس.
2- شرب 8 للتر من الماء يوميا.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- التعرض للهواء الطلق النقي يوميا.
5- المشي لو نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- تلاوة القرآن الكريم؛ لانه غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه.
8- تناول العسل.
9- تناول الحبة السوداء-حبة البركة .
100- القناعة؛ لان عدم الرضا يجلب الهم والغم.

شاهد أيضاً

كيف تحمي نفسك من حموضة المعدة في شهر رمضان مع الدكتور / أحمد العطار :-

  الدكتور / أحمد العطار ١ – تناول كميات كبيرة من الماء لتسهيل وزيادة سرعة …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *